العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب بطريقة الفارتلك في تركيز حامض اللاكتيك ومطاولة السرعة وانجاز 100متر سباحة حرة للشباب تنزيل تنزيل بصيغة PDF