العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير التدريب البالستي باستخدام الأثقال في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة والانجاز لرافعي الأثقال الخطف والنتر تنزيل تنزيل بصيغة PDF