العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير برنامجين تدريبين بليومتري والمركب على بعض أنواع القوة العضلية والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر) تنزيل تنزيل بصيغة PDF