تأثير برنامجين تدريبين بليومتري والمركب على بعض أنواع القوة العضلية والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر)

الملخص

تكمن أهمية البحث في إخضاع أسلوبي التدريب البلايومترك والمركب إلى التجريب من اجل التحقق من جدوى هذين الأسلوبيين في تطوير القوة المميزة بالسرعة  والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة ( 1500 متر ) و (400 متر) وبالتالي وضعها في متناول أيدي مدربينا من خلال إيصال المعلومة الدقيقة والصحيحة عن هذين الأسلوبيين وتطبيقهما بصورة علمية  ومقننة واكتساب المعرفة النظرية والعلمية حولها من حيث الشدة والحجم وتأثيرها في العدائين والاستفادة منها.

وكانت  أهداف البحث :

1-إعداد برنامجين تدريبين بليومتري والمركب على بعض أنواع القوة العضلية والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر).  

2- التعرف على تأثير البرنامجين التدريبين البليومتري والمركب على بعض أنواع القوة العضلية والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر).

أهم الاستنتاجات:- الأسلوبين التدريبيين حقق نتائج جيدة وبشكل فعال لتطوير القوة المميزة بالسرعة والتي أثرت في تحقيق الانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر).

أهم التوصيات : اعتماد كلا الأسلوبين التدريبيين في تطوير القوة المميزة بالسرعة والانجاز لراكضي المسافات المتوسطة (400متر)و(1500 متر).