تأثير تمرينات الاسلوب المتواتر عالي الكثافة(Hitt) في تحسين الحالة التدريبية للقلب والقدرة اللاهوائية وسرعة الاداء المهاري المركب لدى لاعبي كرة القدم دون 19 سنة

محتوى المقالة الرئيسي

Huthaifa Najim Khazal
https://orcid.org/0000-0002-1109-9080
Yassin Habeeb Azzal

الملخص

 هدفت الدراسة الى  اعداد تمرينات  بأسلوب(Hiit) للاعبين نادي القرنة بكرة القدم دون 19 سنة و التعرف على تأثير التمرينات المقترحة من قبل الباحثين على الحالة التدريبية للقلب والقدرة اللاهوائية للاعبي عينة البحث كذلك التعرف على تأثير التمرينات المقترحة من قبل الباحثان على سرعة الاداء المهاري المركب للاعبي عينة البحث , استخدم الباحثان المنهج التجريبي بأسلوب المجموعات المتكافئة , تمثل مجتمع البحث بلاعبي نادي القرنة تحت 19 سنة المشارك في دوري محافظة البصرة  للموسوم الكروي 2024-2025 والبالغ عددهم (23) تم استبعاد لاعب بسبب الاصابة واستبعاد حارسي المرمى بقي (20) لاعب  لذا اختار الباحث عينة مكونة من (10 ) لاعبين بطريقة القرعة لمجموعة تجريبية وبقي (10) لاعبين كمجموعة ضابطة ,اجرى الباحثان  اختبارات وقياسات للمتغيرات المدروسة  قبل التمرينات المصممة بأسلوب(Hiit)   ومثلها بعد فترة تطبيق التمرينات المصممة , استنتج الباحثان أن التمرينات المصممة  كان لها تأثير فعّال في تحسين الحالة التدريبية للقلب والقدرة اللاهوائية لدى أفراد المجموعة التجريبية، مما يعكس فاعلية البرنامج التدريبي المستخدم كذلك ساهمت  التمرينات المصممة من قبل الباحثان بشكل ملحوظ في رفع مستوى سرعة الأداء المهاري لدى أفراد المجموعة التجريبية، نتيجة لارتباطها المباشر بمتطلبات الأداء الواقعي في المنافسات وانه رغم وجود تطور في القدرات الفسيولوجية والمهارية لدى لاعبي المجموعة الضابطة، إلا أن أفراد المجموعة التجريبية أظهروا تفوقًا واضحًا، مما يدل على فاعلية الأسلوب التدريبي المستخدم في البرنامج التجريبي , ويوصي الباحثان باعتماد التمرينات التي تم إعدادها وفق أسلوب التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT)، لما أثبتته من فاعلية في تطوير القدرات الفسيولوجية والمهارية والبدنية لدى اللاعبين كذلك  ينبغي تصميم التمرينات بأسلوب يتوافق مع طبيعة الأداء في المنافسات الفعلية، وهو ما يتماشى مع مبادئ أسلوب (HIIT)الذي يُحاكي ظروف اللعب الواقعية و يُستحسن إدخال عناصر التشويق والتنافس ضمن محتوى الوحدة التدريبية، لما لها من دور في تعزيز دافعية اللاعبين وتحفيزهم على الأداء بكفاءة أعلى.

تفاصيل المقالة

كيفية الاقتباس
Najim Khazal, H., & Habeeb Azzal, Y. (2026). تأثير تمرينات الاسلوب المتواتر عالي الكثافة(Hitt) في تحسين الحالة التدريبية للقلب والقدرة اللاهوائية وسرعة الاداء المهاري المركب لدى لاعبي كرة القدم دون 19 سنة. مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية, 36(3). https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i3.1376
القسم
Articles

المراجع

 .ACSM, K. (2014). Inform Tion On High-Intensity Intensity Training. Indianapolis ,American College of Sports Medicine.

 Abbassi, Y. & Z. (2017). he Effect of Competition-Simulated Training on Certain Physical Abilities and Basic Skills of Footbal. L-Tahadi Journal, University of Larbi Ben M’hidi – Oum El Buqi, 12, 139–161.

 Alhiti, muafaq asead. (2013). Sports training system for elite levels. Dar Al-Arab for Publishing and Translation.

 Ali, M. G. A. H. (2025). A Proposed Framework for Regulating the Training Load within the Training Unit According to Recovery Periods after Exercise. - Scientific Journal of Physical Education and Sport Sciences – Helwan University, 4(106), 380–399.

 Badr, A. (2011). Principles and methods of scientific research. Academic Library.

 Dhunoun, S. N. S. and Y. M. (2025). The effect of high-intensity interval training (HITT) on cardiorespiratory efficiency in football players. Wasit Journal of Mathematical Sciences, 2(24), 391–407.

 Driver, J. (2012). high intensity interval training explaine Createspace.

 El-Sayed, F. E.-B. (1998). Statistical psychology. Dar Al Fikr Al Arabi Printing Press.

 Farag, G. S. (2019). Table and Endurance Training Encyclopedia - Physiology - Achievement (1st ed.). Amman, Dar Safaa Publishing and Distribution.

 Hamid, A. K. A. and H. N. (2025). The effect of high-intensity interval training (HIIT) exercises on some physiological indicators in young futsal players. Al-Mustansiriya Journal of Sports Sciences, 7(1), 212–224. https://doi.org/10.62540/mjss.2025.1.7.17

 Ibrahim, M. A.-S. (2021). The effect of high-intensity interval training on some physiological variables of football players. Port Said University Journal, 3(1), 156.

 Kadhim, K. I. (2025). The effect of special exercises similar to skill performance in developing the performance of the great posterior circle skill on the chin-up apparatus for juniors. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 35(2), 325–335. https://doi.org/10.55998/jsrse.v35i2.1077

 Khuraibat, R. M. (2024). The Effect of competitive Exercises to Develop some Physical and Skill Capabilities of Al-Sinaa Youth Football Club players. Dhi Qar Journal of Physical Education Sciences, 2(1), 228–245. https://iasj.rdd.edu.iq/journals/uploads/2025/03/23/7210a7c1e113375b1e674971410f463a.pdf

 Muhammad Nasr al-Din Radwan. (1998). Physiological measurements in the sports field. Book Center for Publishing.

 MwafaqAsaad Mahmoud, F. (2020). The effect of complex exercises to developcomplex speed skills For young footballers Research presented By. University of Anbar Sport and Physical Education Science Journal, 4(20), 299–306. https://www.iasj.net/iasj/article/189564

 Petersen, B, A, Hastings , B , Gottschall, J. . (2016). High intensity interval cycling improves physical Fitness in trained adults. In J. Fitness Res.

 Saleh, M. I. H. and M. (2015). Mufti Ibrahim Hammad and Muhammad Saleh. Mukhtar Publishing and Distribution Foundation.

 Stefan Jajo Marzina Krish, M. S. S. A.-H. (2016). The effectiveness of some physical fitness elements in some complex skills for football players aged 10-12 years. Sports Culture Journal, 7(2), 67–82. https://www.iasj.net/iasj/article/121715

 W, K. V. M. (2011). Basics of Sports Physiology.

 Watut, bilal mursi. (2022). The effectiveness of high-intensity interval training (HIIT) on developing the physical and skill training condition of wrestlers. Journal of Theories and Applications of Physical Education and Sports Science, 37(1), 56–103.

 Weston, M. et al. (2014). Effects of low‑volume high‑intensity interval training (HIIT) on fitness in adults: a meta‑analysi. SPORT MED, 44(4), 1005–1018. https://doi.org/10.1007/S40279-014-0180-Z

 Zuhl, C. M. K. & M. (2015). Mechanisms of Oxidative Damage and Their Impact on