تأثير برنامج تأهيلي باستخدام تدريب الاستقرار العضلي على تخفيف الالم وتحسين القدرة الوظيفية لرافعي الأثقال المصابين بالإجهاد لعضلات أسفل الظهر
الشريط الجانبي للمقالة
محتوى المقالة الرئيسي
الملخص
يُعدّ التأهيل جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية الشاملة، إذ يهدف إلى استعادة الكفاءة الوظيفية والحركية وتقليل خطر تكرار الإصابات لدى الرياضيين. وتُعدّ إصابة أسفل الظهر من الإصابات الشائعة بين لاعبي رفع الأثقال نتيجة التحميل المفرط وضعف الاستقرار العضلي أثناء الأداء الحركي. وتؤدي هذه العوامل إلى إجهاد عضلي وألم مزمن يحدّ من القدرة الوظيفية ويؤثر في مستوى الأداء الرياضي.
يهدف البحث إلى دراسة تأثير برنامج تأهيلي متدرج قائم على تدريب الاستقرار العضلي في تحسين الألم والقدرة الوظيفية لدى رافعي الأثقال المصابين بإجهاد عضلات أسفل الظهر. شمل البرنامج تمارين الثبات المركزي، وتمارين التحكم العصبي العضلي، وتمارين الإطالة والقوة الوظيفية، طُبّقت بشكل متدرج وفق الحالة الفردية لكل لاعب.
تم تقييم المشاركين قبل وبعد تطبيق البرنامج باستخدام مقياس الألم البصري (VAS) ومؤشر أوسوستري للقدرة الوظيفية (ODI). وأظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في مستوى الألم والوظيفة البدنية، مما يؤكد فعالية البرنامج في تخفيف الألم وتحسين الاستقرار العضلي والقدرة الحركية لدى هذه الفئة من الرياضيين.
تشير النتائج إلى أهمية إدماج برامج تدريب الاستقرار العضلي ضمن الخطط التأهيلية للرياضيين لتقليل الإصابات وتعزيز الأداء.
تفاصيل المقالة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
المراجع
Alwan, H. F., & Abd al Razzaq Kadhim, H. (2025a). The effect of pyramid training (ascending and descending) according to the difficulty of the training unit on developing the speed-specific strength of the arm and leg muscles and the achievement of the snatch lift for junior weightlifters. Journal of Sports Education Studies and Research, 35(1), 549–558.
Alwan, H. F., & Abd al Razzaq Kadhim, H. (2025b). The effect of pyramid training (ascending and descending) according to the difficulty of the training unit on developing the speed-specific strength of the arm and leg muscles and the achievement of the snatch lift for junior weightlifters. Journal of Sports Education Studies and Research, 35(1), 549–558.
Farhan, S. (2021). Constructing a model of artistic performanceBiokinematics The hero Iraqi Asian weight lifter 85 (Safaa Rashid Al-Jumaili) in the snatch. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 67.
Manahi, K. S., & Karim, S. M. (2016a). Preparation of specialized physical exercises with some means of physical therapy for the treatment of stressWinning of excessive pregnancy on the back muscles when players lift the heavies and build Bodybuilding and physical strength. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 48, 367–372.
Manahi, K. S., & Karim, S. M. (2016b). Preparation of specialized physical exercises with some means of physical therapy for the treatment of stressWinning of excessive pregnancy on the back muscles when players lift the heavies and build Bodybuilding and physical strength. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 48, 367–372.
Nasser Muftan, M. (2024). The relationship of some physical and motor abilities to performing a grab (the firefighter’s lift) The junior freestyle wrestling players (ages 16-17 years) are male. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 34(1), 71–85. https://doi.org/10.55998/jsrse.v34i1.438
Rahim, H. A., Kazem, H. A. A. R., & Alwan, H. F. (2025). The effect of muscle balance exercises in developing some types of muscle strength and the achievement of the snatch lift for young. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 35(4), 529–517. https://doi.org/10.55998/jsrse.v35i4.1096
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2021). Prevalence and risk factors of low back pain among weightlifters: A cross-sectional study. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(4), 987–995.
Akuthota, V., & Nadler, S. F. (2004). Core strengthening for low back pain prevention and rehabilitation. Current Sports Medicine Reports, 3(1), 39–44.
Akuthota, V., Ferreiro, A., Moore, T., & Fredericson, M. (2008). Core stability exercise principles. Current Sports Medicine Reports, 7(1), 39–44.
Alaranta, H., et al. (1995). Back and neck muscle strength in patients with chronic low back pain: Comparison with healthy subjects. Journal of Rehabilitation Medicine, 27(4), 175–179.
Fairbank, J. C., & Pynsent, P. B. (2000). The Oswestry Disability Index. Spine, 25(22), 2940–2953.
Hlaing, S. S., et al. (2021). Effects of core stabilization exercise and strengthening exercise on proprioception, balance, muscle thickness, and pain-related outcomes in patients with subacute non-specific low back pain. BMC Musculoskeletal Disorders, 22(1), 1–10.
Kendall, F. P., McCreary, E. K., & Provance, P. G. (2005). Muscles: Testing and function with posture and pain. Lippincott Williams & Wilkins.
Kisner, C., & Colby, L. A. (2017). Therapeutic exercise: Foundations and techniques (7th ed.). F.A. Davis Company.
Ahmad Mohammed Al-Najjar. (2019). Asalib al-bahth al-‘ilmi fi al-‘ulum al-riyadiyah wa al-tibbiyah [Scientific research methods in sports and medical sciences]. Baghdad, Iraq: Dar Al-Hikma for Printing and Publishing.
Firas Farqad Ata Raouf Al-Zubaidi. (2025). Ta’thir tamrinat ta’hiliyah bitadarruj al-muqawamat fi tahsin quwwat inqibadat ‘adalat al-khatt al-hulzuni wa al-tawazun al-mutaharrik wa takhfif mustawa darajat alam asfal al-zahr lirafi‘i al-athqal [Effect of rehabilitation exercises with progressive resistance on improving the contraction strength of spiral line muscles, dynamic balance, and reducing lower back pain in weightlifters]. Majallat Al-Mustansiriyah Li ‘Ulum Al-Riyadah, 7(3), 254–271.
IASJ
CC-BY-4.0
turnitin
ISSN
DOAJ
Crossref
GoogleScholar
Orcid