فعالية برنامج لياقة بدنية متخصص في تأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم

الشريط الجانبي للمقالة

منشور: Jan 15, 2026
DOI: https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i1.1283
الكلمات المفتاحية:
لياقة بدنية كرة قدم اصابة العضلة الرباعية المرونة التوافق الحركي

محتوى المقالة الرئيسي

Noor Abdul Qader Abdul Sattar
University of Dyala
https://orcid.org/0009-0007-2594-3493

الملخص

      هدف البحث إلى تصميم برنامج لياقة بدنية متخصص لتأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم، ودراسة فعاليته على القوة العضلية، المرونة، والتوافق الحركي. تكونت عينة البحث من وحدة تجريبية واحدة تضم لاعبتين مصابتين بالعضلة الرباعية من نادي هبهب لكرة القدم. قامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي على اللاعبتين لمدة (6) اسابيع، بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيًا، تضمنت تمارين تهدف إلى زيادة القوة العضلية، تحسين المرونة، وتعزيز التوافق الحركي. أظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في جميع المتغيرات المدروسة، حيث لاحظت الباحثة زيادة القوة الانفجارية للرجلين، تحسن القدرة على التحكم بالحركة أثناء التغيير الاتجاهي، وزيادة مرونة العضلات المصابة. استنادًا إلى هذه النتائج، يمكن الاستنتاج بأن تطبيق برنامج لياقة بدنية متخصص يمثل وسيلة فعّالة لتأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم. كما يشير البحث إلى أن التدريب المنتظم والمتدرج يساهم في تقليل فترة التعافي وتحسين الأداء البدني العام للاعبات. وتوصي الباحثة بضرورة دمج مثل هذه البرامج المتخصصة في عمليات إعادة التأهيل للعضلات المصابة، مع متابعة دقيقة لأداء اللاعبات لضمان تحقيق الفائدة القصوى وتقليل مخاطر العودة المبكرة إلى المباريات.

تفاصيل المقالة

كيفية الاقتباس
Abdul Qader Abdul Sattar , N. (2026). فعالية برنامج لياقة بدنية متخصص في تأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم. مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية, 36(1). https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i1.1283
إصدار
مجلد 36 عدد 1 (2026)
القسم
Articles
Creative Commons License

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Crossref
Scopus
Google Scholar
Europe PMC

المراجع

أحمد رضا محمد علوان(2023)؛ تأثير تمرينات واستعمال جهاز المشي المضاد للجاذبية في تأهيل المصابين بالتمزق الجزئي للعضلة القطنية للاعبي كرة القدم. جمهورية العراق: جامعة كربلاء.

 جواد تمارة، & إسماعيل سليم. (2023): تمرينات تأهيلية وتأثيرها في الرشاقة والسرعة الخاصة للمصابين بتمدد الأربطة لمفصل الركبة الجانبية للاعبي كرة القدم. جمهورية العراق: جامعة بغداد.

 سارة خيري عبد العليم. (2024)؛ تأثير برنامج تأهيلي لتحسين القوة العضلية والتوازن لدى لاعبي الكرة الطائرة المصابين بالرباط الصليبي. جمهورية مصر العربية: جامعة حلوان.

 سعد باسم جميل. (2024)؛ بناء اختبار لتحمل التصويب القريب مع الدوران للاعبي أندية المنطقة الشمالية بكرة اليد. جمهورية العراق: جامعة الموصل.

 عبد الله، محمد (2020)؛ أساسيات القياسات البدنية في الألعاب الرياضية. القاهرة: دار الفكر الرياضي.

 ليث إبراهيم جاسم(2014)؛ تصميم وبناء اختبار لقياس دقة التصويب من منطقة الزاوية للاعبي كرة اليد. جمهورية العراق: جامعة ديالى.

 Kim, W. K., Kim, D. K., Seo, K. M., & Kang, S. H. (2014). Reliability and validity of isometric knee extensor strength test with hand-held dynamometer depending on its fixation: a pilot study. Annals of Rehabilitation Medicine, 38(1(

 Herrero-Herrero, M., et al. (2017). Flexibility of the quadriceps is determined with the patient in prone position by measuring the knee flexion angle after passive knee flexion. ResearchGate.

 Kouvelioti, V., et al. (2015). Reliability of single-leg and double-leg balance tests in subjects with anterior cruciate ligament reconstruction and controls. Research in Sports Medicine, 23(2).

 Prasetyo, A., et al. (2020). Effect of structured rehabilitation programs on muscle strength recovery. Journal of Sports Rehabilitation, .

 Kovacs, M., et al. (2018). Impact of stretching exercises on flexibility and injury prevention in athletes. International Journal of Sports Science.

 Smith, J., et al. (2020). Balance training and neuromuscular control in female football players. Journal of Physical Therapy Science.