العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات بأسلوب (HIFT) في نسبة تركيز حامض اللاكتيك وتحمل الأداء الدفاعي بالكرة الطائرة للاعبين المتقدمين تنزيل تنزيل بصيغة PDF