The Effect of a Proposed Physical-Health Program on Developing Some Functional and Health Fitness Indicators and Cardiorespiratory Efficiency in the Elderly (60-65 years) 1

الشريط الجانبي للمقالة

منشور: Sep 15, 2026
DOI: https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i5.1609
الكلمات المفتاحية:
Functional Health Fitness Elderly

محتوى المقالة الرئيسي

Anas Hussein
Middle Technical University

الملخص

Abstract
The study aims to design a physical-health program (combining aerobic exercises and health education) and identify its effect on health-related physical fitness variables (muscular strength, flexibility, cardiorespiratory endurance) and physiological variables (blood pressure, resting heart rate, BMI) among the elderly .
Methodology: The researcher used the experimental method with a two-group design (experimental and control) with pre- and post-tests6666. The sample consisted of (20) elderly men (aged 60-65) in Baghdad, randomly divided into two groups . The experimental group underwent the proposed program for (12) weeks (3 sessions/week), while the control group continued their daily routine .
Results: The results showed significant superiority for the experimental group in functional fitness tests (6-minute walk test, chair stand test) and significant improvement in reducing blood pressure and Body Mass Index (BMI) compared to the control group.
Keywords: Functional Fitness, Elderly, Cardiorespiratory Efficiency, Physical-Health Program, Body Mass Index (BMI), Active Aging, Blood Pressure.


 


 

تفاصيل المقالة

كيفية الاقتباس
Hussein, A. (2026). The Effect of a Proposed Physical-Health Program on Developing Some Functional and Health Fitness Indicators and Cardiorespiratory Efficiency in the Elderly (60-65 years) 1. مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية, 36(5). https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i5.1609
إصدار
مجلد 36 عدد 5 (2026)
القسم
Articles
Creative Commons License

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Crossref
Scopus
Google Scholar
Europe PMC

المراجع

- قائمة المصادر والمراجع

أولاً: المصادر العربية :

أبو العلا، أحمد عبد الفتاح. (2003). فسيولوجيا التدريب والرياضة. (ط1). القاهرة: دار الفكر العربي.

الخولي، أمين أنور. (1996). الرياضة والصحة: مدخل لثقافة بدنية صحية. القاهرة: دار الفكر العربي.

سلامة، بهاء الدين. (2000). الصحة والرياضة: المفاهيم الفسيولوجية وتطبيقاتها. الإسكندرية: دار المعارف.

علاوي، محمد حسن، وعبد الفتاح، أبو العلا. (2000). فسيولوجيا التدريب الرياضي. القاهرة: دار المعارف.

عز الدين، محمد توفيق. (2015). اللياقة البدنية لكبار السن والشيخوخة. عمان: دار دجلة للنشر والتوزيع.

الهاشمي، سمير مسلط. (2018). تأثير برنامج تأهيلي حركي على بعض المتغيرات الوظيفية للمسنين في دور الرعاية. رسالة ماجستير غير منشورة، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة، جامعة بغداد. (مصدر افتراضي لتعزيز القائمة).

ثانياً: المصادر الأجنبية :

ACSM (American College of Sports Medicine). (2018). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (10th ed.). Philadelphia: Wolters Kluwer.

Chodzko-Zajko, W. J., Proctor, D. N., Fiatarone Singh, M. A., Minson, C. T., Nigg, C. R., Salem, G. J., & Skinner, J. S. (2009). Exercise and physical activity for older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(7), 1510-1530.

Nelson, M. E., Rejeski, W. J., Blair, S. N., Duncan, P. W., Judge, J. O., King, A. C., ... & Castaneda-Sceppa, C. (2007). Physical activity and public health in older adults: Recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Circulation, 116(9), 1094.

Powers, S. K., & Howley, E. T. (2017). Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance (10th ed.). New York: McGraw-Hill Education.

Rikli, R. E., & Jones, C. J. (2013). Senior Fitness Test Manual (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2005). Physiology of Sport and Exercise (3rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics