تأثير تدريبات بالاسلوب الهرمي ومكمل الكرياتين في كفاءة الدفع والنقل الحركي وانجاز واثبي الطويل المتقدمين الباحثون

الشريط الجانبي للمقالة

pdf
منشور: Sep 15, 2026
DOI: https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i5.1605
الكلمات المفتاحية:
تدريب الكرياتين الوثب الطويل

محتوى المقالة الرئيسي

Aya Mohammed Adheem
a:1:{s:5:"ar_IQ";s:18:"Karbala University";}
MUAYAD FAKHRI OBAID
Karbala University
HUSSEIN ALLAWI ABED
Karbala University

الملخص

انبثقت مشكلة البحث من عدة محاور منها ضعف في الاداء المهاري اثناء الانجاز، هذا الضعف ناتج عن انعداماستخدام تدريبات بالاسلوب الهرمي (الصاعد، النازل)والتي تعتمد على التدرج في تحديد الشدة لكل واثب بشكل منفصل يعتمد على مستوى كل واثب مراعيا الزمن والمسافة, اما المحور الاخر فهو قلة اهتمام الكثير من المدربين بالجانب الفني للمسابقة ضمن الوحدات التدريبية بالمقارنة بالجوانب البدنية, وعدم ادراك اللاعبين لأهمية هذه التدريباتكمعرفتهم بالتدريبات البدنية, ولغرض تطوير الاداء والانجاز في مسابقة الوثب الطويل عمد الباحثون على تطبيق تدريبات الاسلوب الهرمي على واثبي الطويل، الذين تم اختيارهم بطريقة عشوائية (القرعة) من مجتمع اندية بغدادحيث قسم الواثبين الى مجموعتين(تجريبيتين) لكل مجموعة (5) واثبين, وكان الهدف هو تطوير الاداء الانجاز وبعد اجراء الاختبارات القبلية وتطبيق التمرينات المعدة من الباحثون لفترة (8) اسابيع وبوقع (2) وحدة اسبوعيا،  ثم اجريتالاختبارات البعدية وتم الحصول على النتائج التي اثبتتتأثير تمرينات الاسلوب الهرمي في تحسين الانجاز لعينة البحث.    

تفاصيل المقالة

كيفية الاقتباس
Mohammed Adheem, A., FAKHRI OBAID, M. ., & ALLAWI ABED, H. . . (2026). تأثير تدريبات بالاسلوب الهرمي ومكمل الكرياتين في كفاءة الدفع والنقل الحركي وانجاز واثبي الطويل المتقدمين الباحثون. مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية, 36(5), 172–184. https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i5.1605
إصدار
مجلد 36 عدد 5 (2026)
القسم
Articles
Creative Commons License

هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Crossref
Scopus
Google Scholar
Europe PMC

المراجع

Abd, M., & Kazem, A. (2023). The effectiveness of using the self-scheduling strategy (K-W-L) in learning the technical performance of the students’ long jump event. Journal of Studies and Researches of Sport Education, 33(2), 202. https://doi.org/10.55998/jsrse.v33i2.444©Authors

Hashim, S. A. (2019). Interactive agility training and its impact on explosive power and performance level in the long jump event for youth aged (16-17) years. JOURNAL OF SPORT SCIENCES, 11(38), 100–112.

Hashim, S. A., William, W. L., & Saeed, H. H. (2024). EFFECT OF SIMULTANEOUS ENDURANCE TRAINING ON MUSCULAR STRENGTH AND PERFORMANCE IN TRIPLE JUMP AND LONG JUMP. Proximus Journal of Sports Science and Physical Education, 1(12).

Abu Al-Ela, A. (2013). Physiology of training and sport (1st ed.). Markaz Al-Kitab Publishing.

Al-Fadhli, S. A. K., & Al-Bayati, W. A. (2012). Applications of biomechanics in sports training and motor performance. Al-Aqili Press.

Al-Janabi, A. A. J. (2019). Fundamentals of measurement and testing in physical education (1st ed.). Markaz Al-Kitab Publishing.

Hussein, Q. H., & Shakir, I. (n.d.). Mechanical, analytical, and technical foundations in track and field events (1st ed.). Dar Al-Fikr for Printing and Publishing.

Hussam Al-Din, T., et al. (1997). The scientific encyclopedia of training (1st ed.). Markaz Al-Kitab Publishing.

Jamal, S. (2012). Strength, power, and modern sports training. Dar Dijlah.

Omar, H. M., & Abdul Rahman, I. (2011). Biomechanics in sports movements (1st ed.). Al-Najaf Press.

Othman, M. (2018). Sports training and sports medicine (Vol. 1). Markaz Al-Kitab Publishing.

Abdul, H. A. (2019). The effect of modified circuit-style exercises on the development of MAX LASS, speed endurance, strength endurance, and 1500-m performance in advanced athletes [Master’s thesis, College of Physical Education and Sports Sciences, University of Karbala].