تأثير تمرينات القدرة اللاهوائية وفق الاسلوب الهرمي في تطوير بعض أوجه القوة المساهمة في انجاز رمي القرص للشباب

الملخص

يهدف هذا البحث إلى دراسة أثر برنامج تدريبي مقترح يعتمد على تمرينات القدرة اللاهوائية وفق الأسلوب الهرمي في تطوير بعض أوجه القوة العضلية المساهمة في إنجاز فعالية رمي القرص لدى فئة الشباب ممن يمتلكون خبرة أساسية في رمي القرص وقُسِّموا إلى مجموعتين تجريبية تطبق البرنامج الهرمي واستنج الباحثان ان الأسلوب الهرمي في تدريب القدرة اللاهوائية يعدّ فاعلًا في تحسين القوة العضلية المساهمة في رمي القرص وتطبيق التدرج المنظم للأحمال مع تمرينات خاصة بالمهارة يؤدي إلى تطور ملحوظ في الإنجاز الرياضي للشباب كما اوصى الباحثان الى إدماج الأسلوب الهرمي في برامج إعداد لاعبي الرمي خصوصًا في المراحل العمرية المبكرة وضرورة مراعاة الفروق الفردية في تحديد شدة الأوزان ونسب الحمل.