اثر تمرينات مقترحة لتطوير التحمل اللاكتيكي على بعض المتغيرات الفسيولوجية واالبايوكيميائية لعدائي 800 متر

الملخص

يتناول هذا البحث أثر تمرينات مقترحة لتطوير التحمل اللاكتيكي على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبايوكيميائية لدى عدائي 800 متر، نظرًا لأهمية هذا النوع من التحمل في سباقات المسافات المتوسطة التي تعتمد بدرجة كبيرة على النظام اللاهوائي اللاكتيكي. ويهدف البحث إلى التعرف على مدى تأثير البرنامج التدريبي المقترح في تحسين كفاءة الأجهزة الحيوية والوظيفية المرتبطة بالأداء.

اعتمد الباحث على تصميم برنامج تدريبي يتضمن تمرينات موجهة لتطوير التحمل اللاكتيكي، تم تطبيقه على عينة من عدائي 800 متر لفترة زمنية محددة وبواقع وحدات تدريبية منتظمة. وتم قياس مجموعة من المتغيرات الفسيولوجية مثل معدل ضربات القلب، والحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين (VO2 max)، بالإضافة إلى متغيرات بايوكيميائية مثل تركيز حمض اللاكتيك في الدم قبل وبعد تنفيذ البرنامج.

أظهرت نتائج الدراسة وجود فروق معنوية لصالح القياسات البعدية، حيث ساهمت التمرينات المقترحة في تحسين كفاءة الأداء الفسيولوجي وتقليل تراكم حمض اللاكتيك، مما انعكس إيجابًا على مستوى التحمل والأداء الرقمي للعدائين.

ويستنتج البحث أن تمرينات التحمل اللاكتيكي تعد وسيلة فعالة في تطوير القدرات البدنية والفسيولوجية لعدائي 800 متر، ويوصي بضرورة تضمينها ضمن البرامج التدريبية لتحقيق أفضل النتائج التنافسية.