تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة على بعض انواع القوة العضلية للذراعين واداء اللكمات الجانبية للملاكمين الناشئين

الملخص

تتجلى أهمية هذا البحث من محاولته الكشف عن أثر التدريب المتقطع عالي الكثافة في تنمية بعض أنواع القوة العضلية للذراعين وتحسين أداء اللكمات لدى الملاكمين الناشئين، وذلك لكون هذه المرحلة العمرية تتطلب أساليب تدريبية دقيقة تتناسب مع نموهم البدني والمهاري. كما يساهم البحث في تقديم معرفة علمية حديثة حول فعالية أسلوب تدريبي متطور في إحدى الألعاب القتالية المهمة. ومساعدة المدربين على اختيار طرائق تدريبية مبنية على أسس علمية تضمن تطوير قدرات الملاكمين الناشئين. وكانت مشكلة البحث. البرامج التدريبية التقليدية المعتمدة في عدد من المراكز ما تزال تركز على أساليب نمطية قد لا تتوافق مع متطلبات الإنجاز الحديث. كما يُلاحظ أن العديد من الملاكمين الناشئين يعانون من ضعف نسبي في القوة التفجيرية والتحمل العضلي للذراعين، مما ينعكس سلباً على جودة أدائهم المهاري أثناء المنافسة. ومع التطور الحديث في طرائق التدريب، برز التدريب المتقطع عالي الكثافة بوصفه أسلوباً يمتلك قدرة محتملة على تحسين هذه المتغيرات، إلا أن مدى تأثيره الفعلي في تطوير القوة العضلية لأنواعها المختلفة وأداء اللكمات ما يزال غير واضح بشكل كافٍ. وكان هدف البحث. التعرف على تأثير التدريب المتقطع عالي الكثافة على بعض انواع القوة العضلية للذراعين واداء اللكمات الجانبية للملاكمين الناشئين . وتم الاستعانة بالمنهج التجريبية ، اما عينة البحث كانت الملاكمين في نادي الجنوب الرياضي . وبعد تطبيق التدريب تم التوصل الى اهم الاستنتاجات. التدريب المتقطع عالي الكثافة حقق الاهداف التدريبية الصحيحة في تطوير انواع القوة العضلية للذراعين واداء اللكمات الجانبية للملاكمين الناشئين . ومن اهم التوصيات.  اعتماد التدريب المتقطع عالي الكثافة كونه حقق الاهداف التدريبية الصحيحة في تطوير انواع القوة العضلية للذراعين واداء اللكمات الجانبية للملاكمين الناشئين .