العربية فاعلية الأساليب التدريبية الحديثة (التاباتا، الفارتلك، والمنحدرات) في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمؤشرات الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم

الملخص

هدفت الدراسة التعرف إلى فاعلية الأساليب التدريبية الحديثة (التاباتا، الفارتلك، والمنحدرات) في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمؤشرات الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم ، استخدم الباحث المنهج التجريبي للقياسين القبلي والبعدي، أجريت الدراسة الحالية على عينة قصدية قوامها (24) لاعبا، تم تقسميهم إلى ثلاث مجموعات وهي مجموعة تتدرب بأسلوب التاباتا، ومجموعة تتدرب بأسلوب الفارتلك، ومجموعة تتدرب بأسلوب المنحدرات، وبواقع (8) لاعبين لكل مجموعة، حيث خضعت هذه المجموعات الى ثلاثة برامج تدريبية وفقا لطبيعة الاسلوب التدريبي المستخدم، ولمدة (8) اسابيع ، وبواقع (3) وحدات تدريبية اسبوعيا، تم اجراء اختبارات البدنية والفسيولوجية المتعلقة (عدو (30)متر، العدو (30 ×5) متر، الوثب العمودي، شناو(15) ثانية، الجلوس من الرقود (30) ثانية، السعة الحيوية (VC)، والحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين (Vo2max)، وبعد عملية جمع البيانات تم معالجتها إحصائياً باستخدام برنامج الرزم الإحصائية (SPSS)، حيث اظهرت نتائج الدراسة الآتية:

• وجود فروق ذات دلالة إحصائية عند قيمة الدلالة (α≤05) في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمؤشرات الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم بين القياسين القبلي والبعدي لمجموعات التدريبة الثلاث (التاباتا والفارتلك والمنحدرات).


• وجود فروق دالة إحصائيا عند مستوى الدلالة (α ≤05) في المتغير البدني (الوثب العمودي) تبعا لمتغير الأسلوب التدريبي بين متوسط (التاباتا)، ومتوسط (الفارتلك) ولصالح ومتوسط (التاباتا)، وأيضا توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط (التاباتا) ومتوسط (المنحدرات) ولصالح ومتوسط (التاباتا)، كما توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط (الفارتلك) ومتوسط (المنحدرات) ولصالح ومتوسط (المنحدرات).


• وجود فروق دالة إحصائيا عند مستوى الدلالة (α ≤05) في مؤشر الحد الاقصى لاستهلاك الاكسجين (VO2max) تبعا لمتغير الأسلوب التدريبي بين متوسط (التاباتا)، ومتوسط (الفارتلك) ولصالح متوسط (الفارتلك)، بينما لا توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط (التاباتا) ومتوسط (المنحدرات)، وأيضا لا توجد فروق دالة إحصائيا بين متوسط (الفارتلك) ومتوسط (المنحدرات).

ويوصي الباحث توجيه مدربي اللياقة البدنية إلى التنويع في استخدام الأساليب التدريبية المختلفة بهدف تطوير القدرات البدنية وتحسين المؤشرات الفسيولوجية. بالاضافة إلى حث المدربين على دمج تدريبات التاباتا في البرامج التدريبية لتطوير القوة العضلية، والقوة الانفجارية، والقوة المميزة بالسرعة، وتحمل القوة، ةتدريبات الفارتلك كوسيلة فعالة لتحسين التحمل الدوري التنفسي وتعزيز الأداء البدني، وتدريب المنحدرات في تنمية السرعة وتحمل السرعة.